Mindful Eating

¿Comes para llenar vacíos emocionales? ¿Cuántas calorías cuesta la felicidad?

A comer se aprende comiendo. Lo más importante es romper con la relación tóxica que puedas tener con la comida, y eso se consigue con el “Mindful Eating”. Reconectarse y establecer una relación saludable con el cuerpo y la comida.

¿QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE?

No se trata de qué comer (aunque un poco sí), sino de cómo comer. En eso consiste el Mindful Eating.

Poder decidir y establecer unos cambios que sean sostenibles y en coherencia con tu estilo de vida.

Es el cambio definitivo. Dejar de contar calorías para perder peso. Permitirse el disfrutar de aquello que más te gusta sin sentirse culpable. Diferenciar entre necesidad física o emocional. Encontrar alternativas a los atracones o a las dietas extremas.

Aprender meditando, experimentando, comiendo, cuidándote, valorándote.

Si estamos aburridos… ¡Comemos!

Si nos sentimos solos… ¡Pensamos en comer!

Si estamos estresados, ansiosos, frustrados… ¡Arrasamos con la nevera!

 

Según Jean Kristeller phD fundadora e investigadora de Mindfulness Eating. Las personas solemos pensar en qué comer y en planificar lo qué vamos a comer entre 200 y 300 veces al día.

Porqué somos lo que comemos y algo más también

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Tal vez usted es de esas personas que lo ha intentado todo. Dietas de todo tipo, grupos de apoyo, registros dietéticos, menús realizados por profesionales, ha pesado la comida, ha tomado pastillas milagrosas quema grasas e incluso se ha apuntado a la última moda de los batidos detox. Aún con todo estos esfuerzos se siente culpable, frustrado en relación a la comida y con su cuerpo.

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